29/03/2022

Tuesday.

Strength – Strict press
6 x 2 @ at a challenging weight

Skill
Pistols emom

Carry on with the skill as an emom of learning new ways with assisted pistols

Wod
21 x Shoulder to over head
21 x Pull ups                                                                                                                                                                                        Run 400m
15                                                                                                                                                                                                                15
Rum 400m
9                                                                                                                                                                                                                  9
Run 400m

Shoulder 2 over head 60/40kg

15 cap