05/02/2022

Super Saturday

Strength

10 x bench @60/40kg
60 seconds sandbag bear hug
1 x rope climb
1 x legless rope climb
Rest as required
x 10 Rounds                                                                                                                                                                                            25 cap

Wod

Amrap x 20

Run 400mtrs
10 power clean jerks 50/30kg
5 muscle ups

All scaling options will be on the white board